Sataman Viilun sunnuntaiset hyvinvointihetket

Miltä kuulostaisi hetki aikaa itsellesi Sataman Viilun yläkerrasta avautuvien upeiden maisemien kera?

Järjestämme jälleen jopa kuusi hyvinvointihetkeä yhdessä niin Studio Laiveen, Katri Kilpiäisen kuin myös kehonhuollon ammattilaisen Sunni Perkin kanssa, alkuvuoden ja kevään aikana. Ota aikaa itsellesi ja tule rentoutumaan kanssamme. Pidetään yhdessä huolta, että kehomme ja mielemme voi hyvin niin työssä kuin vapaa-ajalla.

Hyvinvointihetket toteutetaan Viilussa sunnuntaisin 19.1., 2.2., 16.2., 2.3., 23.3. sekä 13.4.
Hyvinvointihetket sisältävät vaihtuvan teemallisen ohjatun osuuden, herkullisen brunssin ja Viilun saunakokemuksen (pois lukien luento).
Ota mukaasi rennot sisäliikkumiseen soveltuvat vaatteet ja uima-asu. Joogamaton, pyyhkeen ja laudeliinan saat lainaasi meiltä.

Hyvinvointihetkien teemat:

19.1. Pilates 55€/hlö
Varaa pilates tästä
9.30-10.30 Ohjattu hyvinvointihetki
10.30–12.30 Viilun saunat
10.30–14.00 Viilun brunssi, tarjolla 1. kerroksessa

Pilates on kokonaisvaltaista kehon hallinnan harjoittelua. Opettelemme aktivoimaan keskivartalon syviä tukilihaksia, havainnoimaan selkärangan ja nivelten linjausta sekä lisäämään kehon liikkuvuutta.
Hyvinvointihetki sisältää tunnin mittaisen ohjatun osuuden, herkullisen brunssin ja Viilun saunakokemuksen.

2.2. Peter Hess ® Soiva Syvärentoutus 59€/hlö
Varaa Soiva syvärentoutus tästä

9.30-10.30 Ohjattu hyvinvointihetki
10.30–12.30 Viilun saunat
10.30–14.00 Viilun brunssi, tarjolla 1. kerroksessa

Peter Hess® Soiva SyvärentoutusTM on rentoutumismenetelmä, jossa käytetään erityisiä äänimaljoja tuottamaan rauhoittavia värähtelyjä ja ääniä. Kun maljat soivat, ne luovat harmonisia ääniä, jotka rauhoittavat mieltä ja kehoa. Tämä auttaa sinua pääsemään rentoutuneeseen tilaan ja vapautumaan päivittäisestä stressistä. Tunnilla ei suoriteta, sinä saat vain olla, kuunnella äänimaisemaa ja rentoutua. Päästää hetkeksi irti arjesta.
Hyvinvointihetki sisältää tunnin mittaisen ohjatun osuuden, herkullisen brunssin ja Viilun saunakokemuksen.

16.2. Saunajooga (Sataman Viilu x Studio Laive) 59€/hlö
Varaa saunajooga tästä

9.00-10.30 Ohjattu hyvinvointihetki
9.30–11.30 Viilun saunat
10.30–14.00 Viilun brunssi, tarjolla 1. kerroksessa

Tässä joogamuodossa yhdistyvät ihana saunan lämpö ja helpot jooga-asennot! Sauna on lämmitettynä noin 50 asteiseksi eikä löylyä heitetä tunnin aikana. Joogaliikkeet tehdään istuen ja ne hellivät erityisesti niska-hartiaseutua ja selkää. Samalla mieli saa kaipaamansa lepohetken.
Hyvinvointihetki sisältää puolen tunnin mittaisen ohjatun osuuden, herkullisen brunssin ja Viilun saunakokemuksen.

2.3. Mindfulness (Sataman Viilu x Studio Laive) 62€/hlö
Varaa mindfulness tästä

9.30-11.30 Ohjattu hyvinvointihetki
11.30–12.30 Viilun brunssi, tarjolla 1. kerroksessa
12.30–14.30 Viilun saunat

Tule tutustumaan tietoisen hyväksyvän läsnäolon eli mindfulnessin maailmaan. Pääset tekemään lempeän mindfulness-joogaharjoituksen, joka rentouttaa kehoa. Lisäksi saat herätellä myötätuntoista asennetta itseäsi kohtaan lyhyen meditaatioharjoituksen avulla. Pukeuduthan mindfulnesshetkeä varten mukavat ja joustavat vaatteet, sillä pääset nauttimaan myös kevyestä mindfulnessjoogasta.
Hyvinvointihetki sisältää noin kahden tunnin mittaisen ohjatun osuuden, herkullisen brunssin ja Viilun saunakokemuksen.

23.3. Vastaisku suorittamiselle -luento (Sataman Viilu x Katri Kilpiäinen) 55€/hlö
Varaa luento & brunssi tästä

10.00-12.00 Luento
12.00–14.00 Viilun brunssi

Vastaisku suorittamiselle -luento keskittyy herättelemään kuulijoita miettimään sitä, onko omien voimavarojen äärirajoilla sinnittely sittenkään ainut vaihtoehto – suorittamista vastaan kun voi ja saa myös kapinoida. Oman tarinansa kautta Katri rohkaisee miettimään suhtautumista työhön, suorittamiseen ja kaikenlaiseen ylitekemiseen. Erityisen hyvin tämä kokonaisuus sopii heille, jotka tunnistavat itsessään tunnollisen suorittajan, joka on tottunut ajattelemaan, että "on vain pakko jaksaa vetää täysillä eteenpäin" ja joka on sisäistänyt uskomuksen, että se on paitsi ainoa myös paras mahdollinen ratkaisu. Oletko valmis haastamaan itsesi ja omat tottumuksesi?

Hyvinvointihetki sisältää kahden tunnin mittaisen luennon sekä herkullisen brunssin. Yhdistä luento ja brunssi rentouttavaan löylyhetkeen ja varaa kahden tunnin saunavuoro etuhintaan 12€ varauskoodilla KILPIAINEN tästä! Saunavaraukset avautuvat 14vrk ennen ajankohtaa, paikkoja rajoitettu määrä.

13.4. Kehonhuolto ja venyttely 55€/hlö
Varaa kehonhuolto tästä

9.30-10.30 Ohjattu hyvinvointihetki
10.30–12.30 Viilun saunat
10.30–14.00 Viilun brunssi, tarjolla 1. kerroksessa

Selkä joutuu kovalle koetukselle monenlaisessa työssä. Hyvä ryhti ehkäisee selkäkipuja! Tunnin aikana parannamme selkärangan liikkuvuutta sekä ryhtiä ja vahvistamme selkää.
Hyvinvointihetki sisältää tunnin mittaisen ohjatun osuuden, herkullisen brunssin ja Viilun saunakokemuksen.

Sitovat ilmoittautumiset ja erityisruokavaliot Raflaamon kautta. Valitsethan varauksen yhteydessä saunan sisältäviin varauksiin myös kuinka monta paikkaa tarvitset naisten ja miesten pukuhuoneista.

Saat tarkemmat ohjeet hyvinvointihetkeen saapumisesta sähköpostitse varausvahvistuksessa.
Paikkoja rajoitetusti ja vain ennakkoilmoittautumisella. Pidätämme oikeudet muutoksiin.

Hetki meillä on aina juhla.